W czym się specjalizuję Pomagam, gdy jedzenie, waga i emocje splatają się ze sobą

Psychodietetyka i relacja z jedzeniem

Partnerska praca nad jedzeniem emocjonalnym i uwalnianiem się od poczucia winy.

Jedzenie bywa sposobem na stres, zmęczenie, smutek czy samotność. To zrozumiałe i nie świadczy o braku silnej woli. Razem szukamy tego, co naprawdę kryje się za sięganiem po jedzenie, i budujemy nowe, łagodniejsze sposoby dbania o siebie.

• rozpoznajemy sytuacje i emocje, które uruchamiają jedzenie
• uczysz się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego
• odzyskujesz spokój i przyjemność z jedzenia bez poczucia winy

Zaburzenia odżywiania

anoreksja, bulimia, ortoreksja, kompulsywne objadanie się

Współpraca stanowiąca uzupełnienie opieki psychoterapeutycznej i medycznej, nakierowana na bezpieczną, zdrową odbudowę relacji z jedzeniem oraz własnym ciałem.

• pracujemy w Twoim tempie, z szacunkiem i bez presji
• stopniowo odbudowujemy regularność i poczucie bezpieczeństwa przy jedzeniu
• pracujemy nad życzliwszą relacją z własnym ciałem

Psychodietetyk jest jednym z członków zespołu wspierającego, obok psychoterapeuty i lekarza. Jeśli Twoje zdrowie lub życie jest zagrożone, skontaktuj się z lekarzem lub zadzwoń pod numer 112. Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym: 800 70 2222.

Naturalna i trwała redukcja masy ciała

Skuteczna zmiana wagi bez efektu jo-jo i skrajnych restrykcji, poprzez aktywację naturalnych mechanizmów organizmu.

Zamiast kolejnej diety „na chwilę” szukamy rozwiązań, które będą z Tobą na lata. Bierzemy pod uwagę metabolizm, gospodarkę hormonalną, zdrowie jelit, sen i stres, bo to one w dużej mierze decydują o tym, czy ciało chętnie oddaje nadmiar kilogramów.

• bez głodzenia się i skrajnych zakazów
• zmiany wprowadzane stopniowo, by stały się naturalne
• celem jest waga, którą utrzymasz, a nie szybki, chwilowy spadek

Wyjście z błędnego koła diet

Przełamanie schematu ciągłego zaczynania „od poniedziałku”, stałego myślenia o jedzeniu i poczucia porażki.

• rozumiemy, dlaczego poprzednie diety nie zadziałały na dłużej
• zamieniamy myślenie „wszystko albo nic” na elastyczne nawyki
• uczysz się na nowo słuchać sygnałów głodu i sytości

Wsparcie w farmakoterapii (GLP-1)

Budowanie zdrowych nawyków w trakcie leczenia oraz po jego zakończeniu, w celu trwałego zachowania wagi.

Leki z grupy GLP-1 mogą zmniejszyć apetyt, ale nie zmienią same nawyków ani emocjonalnej strony jedzenia. Pomagam Ci dobrze odżywiać organizm w trakcie terapii i przygotować się na czas po jej zakończeniu.

• dbamy o wartościowe posiłki, gdy apetyt jest mniejszy
• budujemy nawyki, które zostaną z Tobą po odstawieniu leku
• leczenie prowadzi lekarz, a ja wspieram Cię w codzienności

Edukacja prozdrowotna i holistyczny wellness

Prelekcje i warsztaty wokół psychodietetyki z elementami naturalnego wsparcia zdrowia (fitoterapii i aromaterapii stosowanej).

Spotkania grupowe i wykłady dla organizacji, grup i zespołów. Szczegóły oferty dla pracodawców znajdziesz w zakładce Dla firm.

Wdrażanie zaleceń zdrowotnych

Przekładanie skomplikowanych diet oraz wytycznych lekarskich na proste, praktyczne rozwiązania w codziennym życiu.

• zalecenia zamieniamy na konkretne kroki w Twoim planie dnia
• szukamy rozwiązań dopasowanych do pracy, rodziny i budżetu
• przygotowujemy się na trudne sytuacje: wyjazdy, święta, spotkania